[問卦] 認真！有從憤怒中回到平靜的有效方式嗎？

肥肥我上班碰到主管一直嘴， 心態已經快突破社會安全網ㄌ， 除了肛以外， 有什麼有效平靜心靈的方式嗎？ ----